哪些蔬菜降血压效果好，哪些蔬菜降血压效果好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些蔬菜降血压效果好的问题，于是小编就整理了6个相关介绍哪些蔬菜降血压效果好的解答，让我们一起看看吧。

吃什么蔬菜，食物可以降血压？

高血压患者在饮食治疗中没有专门的降血压食物，但饮食中有几个原则：1。对盐敏感型高血压患者来说，低盐食物对降压效果最为显著。为减少三餐食盐，一般建议每日食盐摄入量小于6G。建议患者多吃富含钾盐的蔬菜和水果，如橘子3*，低脂饮食，脂肪摄入过多不利于血压，减少食用油，少吃或不吃脂肪和动物内脏，有助于降低血压；4、戒烟酒，烟酒会刺激交感神经，增加血压，戒烟酒有助于降低血压。因此，临床上低盐、低脂肪饮食，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬果有助于降低血压。

降血压的蔬菜和水果有哪些？

降血压的蔬菜有苦瓜，芹菜，海带，洋葱，茄子，鸭蛋，鸭肉，绿豆，冬瓜，水果有柿子，西瓜，香蕉，柚子，橙子等，高血压需要按时口服降压药，需要注意饮食清淡为主，不能吃太咸食物，高血压属于慢性病，不能根治的，需要注意多休息比较好。

吃什么菜降血压最快？

吃什么菜降血压最快？

没有降血压最快的蔬菜。多数新鲜蔬菜都可用来辅助降低血压。

食用新鲜蔬菜是合理膳食的重要组成部分，属于“生活方式干预”，无论是否需要药物降压，均应进行生活方式干预。可以适量吃些菠菜、豆类和芦笋，因为这些菜当中含有比较高的叶酸，而叶酸可以比较有效的防治H型高血压。但是不管吃什么菜能否降血压快，降血压都不能只靠饮食来调理，还需要定期服用降压药物来维持，而且还要定期测量血压，时刻观察身体状况。

《中国高血压防治指南2018修订版》中推荐生活方式干预其中之一就是合理膳食，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入。通过合理膳食，高血压患者收缩压可降低11.4mmHg、舒张压可降低5.5mmHg，一般人群收缩压可降低6.74mmHg，舒张压可降低3.54mmHg。高血压患者控制热量摄入，血压降低幅度会更大。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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血压低的人应该多吃什么水果和蔬菜？

血压低的人可以多吃以下几种水果和蔬菜，1小白菜，它是钾元素的来源。2甘蓝菜，对心脏起到保护作用。3豆瓣菜，可以减少患癌的风险。4猕猴桃、桃子等应在食用前将毛刺刷掉。5菠萝，吃前可用淡盐水泡一会。

高血压平时应该多吃哪些蔬菜水果？

高血压病人应该多吃富含维生素C的食物软化血管降压治疗。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃西瓜，柠檬，苹果等等，这些水果当中还有大量的维生素c以及各种微量元素对于病情的康复非常有利。可以多吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等蔬菜水果，这些是含维生素C最多的，可以辅助治疗高血压。

高血压、肾病患者该如何选择蔬菜？

高血压肾病是高血压患者的众多并发症的一种，通常为慢性肾炎或者急性肾炎，这就对高血压患者饮食有更高的要求，通常高血压患者的饮食都是高钾低钠的食物，而对于病发肾病的患者来说，不但要限钠还要限钾，一些低钠高钾的食物就需要限制使用，含钾量较高的食物如：芹菜／菠菜／油菜／空心菜以及茴香等等，除此以外还应该减少入香菇／鲜菇／红枣／豆类／蚕豆／脱水胡萝卜／葡萄干／豇豆／木耳／海带／黑枣／椰子等。

高血压合并肾脏疾病的患者，为来减少肾脏代谢的负担，还要减少汗嘌呤多的食物，嘌呤的代谢场所为肾脏，因此一些高嘌呤的食物也要少吃，如贝类。另外还有一些肉类的量要限制，不仅仅是因为嘌呤含量，还有蛋白质，蛋白质含量过高也会给肾脏带来风险，因此如果吃肉尽量水煮弃汤食用，尽量给肾脏减少负担。需要注意的一点是这些食物是减少摄入并不是一口不不能吃，适量即可。

除上述需要注意的以外，还有一些辛辣刺激性的食物尽量少吃，出来烟和酒以外，还有一些调味料，如：辣椒／花椒／姜／蒜，还有一些如茶喝咖啡也尽量少喝或者不喝。

到此，以上就是小编对于哪些蔬菜降血压效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些蔬菜降血压效果好的6点解答对大家有用。