七种蔬菜汤下奶，七种蔬菜汤下奶的做法

时间：2024-08-30 05:49:12 作者：网商网 0

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于七种蔬菜汤下奶的问题，于是小编就整理了4个相关介绍七种蔬菜汤下奶的解答，让我们一起看看吧。

坐月子期间一定要多吃各种蔬菜，最好的烹饪方式是荤素搭配，在肉汤、鱼汤、骨头汤、鸡汤、鸭汤里面添加上各种蔬菜，不一定非要四种蔬菜一起做汤。选择蔬菜时一定要选择新鲜的，而且种类要多，能够使乳汁分泌量增多，有利于宝宝的生长发育。

最简单最有效的方法就是民间偏方，牛鼻子汤！就是用生水牛的鼻子煮汤喝，屡试不爽，我家有两宝，她妈都是喝的这个，不过牛鼻子不太好买，一头牛就一个，给一早提前找卖肉的预定才可以，别问我什么原理，为何有效，它就是有效！不信试试吧！！！

汤熬完之后，奶白，奶白的。

记得如果一次效果不佳就要一连喝3～5次

汤熬完之后，奶白，奶白的。

记得如果一次效果不佳就要一连喝3～5次

产妇可以喝一些花生炖猪蹄儿汤，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤来下奶。也可以吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，甜瓜等，但在吃之前可以在热水里进行加热。也可以吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿，白菜，西兰花，黄瓜，豆角，四季豆等。

产后母乳，建议多吃生菜、莲藕、大豆、紫菜、花椰菜、丝瓜、豌豆等蔬菜。建议多吃优质蛋白质食品，可以提高牛奶的品质，如豆制品、乳制品、鱼、鸡等。同时，建议哺乳期多喝汤和水，如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，哺乳期注意保持好心情，避免生气，防止回奶。

哺乳期可以吃一些土豆，茄子等新鲜的蔬菜，也可以吃一些苹果，香蕉的水果，建议多喝一些鲫鱼汤，因为鲫鱼汤不仅营养充足，也可以有效帮助产妇下奶，也可以喝一些比较有营养的小米粥，也可以吃一些红糖，红枣，红豆等含铁，钙丰富的食物，有助于产妇补血。

蔬菜汤的话丝瓜最好了，既有催奶的作用，还有通络作用，不担心堵奶，基本月子里前三个月天天一大碗丝瓜鸡蛋汤，有时候会加豆腐之类的。排恶露的话，如果顺产可以喝点酒糟加赤小豆，效果也不错

传统观念中，如果想要产后恢复的速度更快，并解决奶少的问题，平时最好能够多喝一些蔬菜汤。

我坐月子期间本来不想喝，但是为了宝宝能够奶水充足不饿肚子，也只能是咬着牙喝下去了。[害羞]蔬菜汤能给宝妈补充足够的营养，并且低脂，能够降低乳腺堵塞的几率，有利于排除恶露，对宝妈的身材恢复是相当好的。

我问过身边好几个朋友，她们坐月子时，几乎都喝过以下几个汤：丝瓜鸡蛋汤、莲藕汤、豆腐青菜汤。

家里老人当时也让我喝丝瓜鸡蛋汤，说是可以帮助下奶，能够养好身体。“常听老人言，吃亏离的远”，谁叫咱听话呢。[呲牙]

下面3道蔬菜下奶汤，科学下奶不长胖，宝妈们可以多喝：

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜是我们老家很多人家都要种的，我家门外的果树上就爬着，丝瓜含有的丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用，我们产后吃丝瓜，可以提高免疫力，更加不容易生病。

而且，丝瓜汤不仅仅具有通络催乳的效果，还具有一定的补养气血的作用，更加有利于排出恶露，她有益于子宫的恢复。所以产妇坐月子喝补汤，丝瓜汤是一种很适合我们的汤品。

咱们吃的时候也要有一定的注意：丝瓜有一定的寒性，所以产后前7天不适合喝丝瓜汤，而且煮丝瓜汤的时候，可以稍微放一点的姜，这样会更加适合产妇。

做法：丝瓜洗净去皮切成小块；锅里烧开开水，加入丝瓜煮；水开之后鸡蛋打散后缓慢倒入鸡蛋液，调小火慢炖10分钟，加入油盐调味。

莲藕汤

母乳喂养的宝妈是不是有乳汁少的焦虑？莲藕汤就可以帮我们解决，喝莲藕汤有助于奶水分泌变多,同时还能补充元气。

莲藕汤的口感也是相当不错的,汤味鲜美,清甜可口,反正我是很喜欢这种汤的。莲藕具有补养气血以及清热解毒的作用，产妇吃莲藕，更加有利于体内恶露的排出，有利于子宫的恢复。而且，莲藕富含丰富的营养和蛋白质，更有利于产妇体力的恢复，产妇喝莲藕汤，身体会恢复得更快。

做法：电饭煲中倒入清洗干净、去皮的莲藕和水，水刚没过莲藕就好；盖上锅盖，按下“煮饭”键；煲好后，按个人口味撒入适量的盐搅拌均匀就可食用。是不是超级简单？

豆腐青菜汤

豆腐是一种高蛋白的食物，大家都知道，它含有铁，镁，钾，烟酸，铜，钙，锌，磷，叶酸，维生素B1，卵磷脂和维生素B6，总有“植物肉”的美誉。

我们产妇吃有助于改善下奶困难的情况；青菜含有大量的维生素，对孕妇身体健康非常有益，还能缓解我们孕妇产后便秘。

做法：豆腐切成小块，锅里放水煮开，放入豆腐、青菜，煮开之后调味就可以享用了。

妈妈们分娩结束，月子期间不适合吃太油腻的油汤，而且这个时间段也没有食欲，喝多了还容易引发肥胖，同时宝宝喝了含有过多脂肪的奶水容易引发腹泻。

以上为“考拉”🐨真诚推荐，喜欢的朋友不妨试一试！

到此，以上就是小编对于七种蔬菜汤下奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于七种蔬菜汤下奶的4点解答对大家有用。