凉性水果和蔬菜一览表，凉性水果和蔬菜一览表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凉性水果和蔬菜一览表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍凉性水果和蔬菜一览表的解答，让我们一起看看吧。

凉性水果排行榜？

西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。

香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

芒果

芒果也属于寒凉性的水果，但是要注意，一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性来例假的时候。

橘子

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

橙子

橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

草莓

草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但，这是寒性食物，少吃为妙。

1、凉性的水果

即属于可清热、降火气的水果。

包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....

常见属于寒凉性的水果主要有西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇异果（猕猴桃）、荸荠（马蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龙果、柚子、橙子、柑、圣女果（微寒）、山竹、罗汉果

凉果类指什么？

1、凉性水果有梨、火龙果、西瓜、柚子、橘子、柿子、香蕉、奇异果、葡萄柚、草莓等，这些水果偏寒性。苹果属于中性的。凉性蔬菜比较多，有苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等。凉性水果蔬菜可以清热解毒，不过对于女性月经期，手脚冰凉的应该少吃这些凉性的食物。

2、凉性水果是指性寒的水果，如西瓜等。有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体有害。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。

哪些水果属于寒性水果？

寒性水果有哪些

常见的寒凉性水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁、桑椹、苹果等。

中医认为，食物属性皆有“四气”，即食物寒、热、温、凉四种不同的性质。通常所说的寒性水果，是指热量密度低，富含纤维，但脂肪、糖分都较少的水果，适合热性体质者。中医讲究阴阳平衡，人应根据自己的体质选择合适的水果。多吃寒凉之性的水果，可能会影响胃肠蠕动功能，进而导致消化不良，因此，胃肠功能不好的老人和小孩要适量食用。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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寒性水果有清热解毒，生津止渴，解暑润燥等功效。这些水果非常适合夏天，秋天食用。下面列举一下寒性水果都有哪些？食用寒性水果有哪些好处和坏处？什么时候吃寒性水果最合适？

常见的寒性水果主要有芭蕉，雪梨，猕猴桃，火龙果，西瓜，桑葚，草莓，桔，柑，柿子，荸荠，香瓜等

食用寒性水果有哪些好处？

1，寒性水果性寒，有生津止渴，清热解毒，清心除烦功效，适量食用寒性水果对肝火旺，胃上火，心火燎有一定的疗效。

2，寒性水果富含维生C，而且水分充足，有滋润肌肤，美白养颜的作用。

3，寒性水果有滋阴润燥的功效，因而它比较适合阴虚火旺者食用。

经常过量食用寒性水果的坏处？

1，长期过量食用寒性水果，寒气入侵体内，伤害脾，造成脾虚，影响脾的运化以及消化功能，导致寒湿。

2，长期过量食用寒性水果，容易导致体寒，宫寒，痛经，月经不调。

3，长期过量寒性水果，伤害人体阳气，影响肾脏功能。

什么食物都有它的好处和坏处，寒性水果也同样。平时适量食用寒性水果或者在肝胃上火，湿热等热气上火时候，稍多吃一些寒性水果，还是挺有益用处。同时建议脾胃虚寒，体质寒凉者，少吃一些寒性水果。分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞与关注，谢谢阅读！

到此，以上就是小编对于凉性水果和蔬菜一览表的问题就介绍到这了，希望介绍关于凉性水果和蔬菜一览表的3点解答对大家有用。