尿酸高吃什么蔬菜，尿酸高吃什么蔬菜降尿酸效果好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸高吃什么蔬菜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍尿酸高吃什么蔬菜的解答，让我们一起看看吧。

尿酸高菜吃什么食物好？

尿酸高菜吃什么食物好？

尿酸高吃低嘌呤食物好，同时要避免食用高嘌呤食物，如动物内脏，贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品，以及浓肉汤和肉汁等，避免食用果糖含量高的食物，如含糖软饮料，另外要避免饮用啤酒、烈酒。

一般来说，没有任何的不舒服症状，仅仅通过体检发现尿酸轻度升高，对于此类尿酸偏高的人群，可通过合理饮食来降低尿酸，防止高尿酸血症的发生。

常见的低嘌呤食物有以下几个方面：

低嘌呤的粮食类食物：大米、小米、馒头、饼干、面条、玉米、面包等；

低嘌呤的蔬菜：黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、莴苣、萝卜、土豆、菠菜、白菜、芹菜等；

低嘌呤的水果：橙子、橘子、苹果、梨子、桃子等。

另外各种蛋类和乳制品含嘌呤也比较少，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶粉等，也可以食用。

还需要特别提醒：除了上述饮食调理外，尿酸高的人群还需要戒烟忌酒、再加上适量运动，控制体重等均有助于控制尿酸。

本内容由山西省人民医院 风湿免疫科 副主任医师 刘晓萍审核

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尿酸高的人能吃菠菜吗？

尿酸高的人是可以适当的吃一些菠菜的尿酸高主要是由于尿酸的排泄减少，或是摄入嘌呤类的物品过多所导致的。因此尿酸高的人平时要多吃一些水果蔬菜，多喝水促进排尿，平时一定要注意少吃海鲜，动物内脏，禁止喝啤酒豆类的食品，症状比较严重的时候，可以适当的吃降尿酸的药物。

尿酸高能吃什么荤菜？

高尿酸的人要从饮食上控制嘌呤的摄入量就可以有效的降低尿酸水平，碱性的蔬菜对韵尿酸高的人来说是最好的。尿酸在碱性的环境里容易溶解，不宜沉淀，容易排除。比如白菜，卷心菜，茄子，萝卜，韭菜，洋葱，大蒜，姜，芹菜，胡萝卜等。嘌呤含量高的蔬菜尿酸高的人不应该食用，比如西兰花，菠菜，豆类等。不能吃蛋白质高的食物。

要多吃青菜，饮食清淡，多喝水！

有痛风并且尿酸高的患者适合吃娃娃菜吗？

【赵伟，371字，2018/12/5】

痛风患者，娃娃菜还是可以吃的。

痛风发作都是从尿酸高开始的，尿酸是嘌呤在体内代谢产生的产物，正常人经肾脏排泄尿酸，可以保持尿酸的正常水平。尿酸高最常见的原因，还是尿酸的排泄出了问题，尿酸含量一旦超过临界值，就会在关节处出现结晶。一般结晶会先出现在下肢脚趾，从而带来剧烈疼痛。

所以尿酸高的病人，饮食一定要注意，不要吃嘌呤含量高的食物，如果吃了会使尿酸高的情况雪上加霜，容易引发痛风。许多人就是在胡吃海喝一顿之后，发作的痛风。

娃娃菜，或者说大部分蔬菜，都不是高嘌呤食物，动物内脏、海鲜、蘑菇等这些食物的嘌呤含量比较高，牛奶、鸡蛋、蔬菜这些算是低嘌呤食物。

除了饮食，高尿酸的人还要注意保暖，低温会使尿酸溶解度降低，更容易出现结晶；不要剧烈运动出汗，大量出汗会导致体内尿酸含量进一步升高；不要大量的摄入果糖，不要喝酒。高尿酸人群的禁忌，基本就是这些了。

赵伟，注册营养师，营养百事通成员

1、痛风高尿酸患者可以吃娃娃菜的，它是低嘌呤食物每100g蔬菜中含<75㎜的嘌呤。管住嘴不吃高嘌呤食物，饮食清淡，记住三低，低脂，低糖，低盐。

2、娃娃菜营养丰富含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等微量元素。

3、俗话说，“百菜不如白菜”。娃娃菜属于白菜科类又称为微型白菜，食用保健价值也很高，其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等。利尿排出尿酸有一定的帮助。

痛风且尿酸高可以吃娃娃菜。先给大家一个定心丸。

娃娃菜味道鲜美嘌呤低放心吃

痛风患者如果连娃娃菜都不能吃，那简直就是象天天生活在雾霾天一样难受了😣。可以吃，放心的吃😀，娃娃菜属于白菜，属于小型白菜🥬，每100克白菜含嘌呤12.6毫克，属于低的了，蒜蓉娃娃菜，粉丝娃娃菜，清炒娃娃菜，可以换着花样吃。

提醒:这些娃娃菜的汤及配料要小心

虽然娃娃菜嘌呤含量低，吃的不对有可能也会导致嘌呤高，娃娃菜没问题，问题在，搭配的食材和汤上。比如上汤娃娃菜，有香肠，皮蛋，鸡蛋，食材，这些食材在烹饪中肉🥚中的嘌呤流入汤中，汤含有大量嘌呤，这个痛风患者要注意，千万不要贪杯☺️。还有海参娃娃菜，这些要注意与肉食搭配时，小心嘌呤，摄入过高。

娃娃菜没问题，小心你搭配的食材，这个才是主要的。

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到此，以上就是小编对于尿酸高吃什么蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸高吃什么蔬菜的4点解答对大家有用。