吃什么蔬菜可以降血脂，吃什么蔬菜可以降血脂胆固醇

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么蔬菜可以降血脂的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃什么蔬菜可以降血脂的解答，让我们一起看看吧。

降血脂的蔬菜？

降血脂的蔬菜有芹菜、黄瓜、茄子、菜花、苦瓜、香菇等。血脂高平时饮食上要严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入，多吃高纤维的食物，各类水果、豆类、海带、紫菜、菇类、瓜类及蔬菜根茎等。生活方式上应保持适量的运动锻炼，运动锻炼可以增强心肺功能，还可减轻体重、降低三酰甘油和胆固醇水平。

吃什么蔬菜清血脂最快最好？

一般的蔬菜都可以的，粗纤维的好点，可以吃点芹菜，萝卜，白菜，茄子，豆角。注意保持大便通畅，对血脂降低有作用的。平时注意少吃油腻食物，还要注意适当运动，运动可以消耗能量，对血脂降低有作用的。血脂高可以配合降血脂药物，注意定期复查。

哪些蔬菜吃了有降血脂功效，有什么禁忌吗？

芹菜、韭菜、豆制品（豆类）、番茄、乳品、海带、竹笋、黄瓜、冬瓜、茄子、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃。

根据自身是否有敏感食物，正常食物即可

什么菜可以降血脂，可以减肥？

谢邀！hello，我是高较瘦Amy！

健康是吃出来的，这句话还真不是故弄玄虚，要不养生一说怎能存在呢！好了，废话不多说，应你邀约，直奔主题：

1.西兰花

西兰花中的纤维素达1.5%-1.6%以上，非常适合高血脂人群食用。　

2.芹菜

芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量低，而且芹菜中水分含量占93%-95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量）。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。

3.薏米

薏仁能有效降低血脂，促进新陈代谢，有利尿的作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁还可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

4.苹果

苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。

5.香菇

中医药学认为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

6.山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，根据情况食用。

7.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些垃圾排出体外。达到降血脂、清洁、血管、增加血管弹性的效果。

我的母亲是高血压，所以我非常关注一些降压降脂的食物。

有时候我买菜的时候会多买些对清理血管降血脂血压有好处的食物。

芹菜

芹菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以维持血管弹性清理肠道多余脂肪。

茄子

胡萝卜

胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，可以清除自由基抗氧化，具有降血脂的作用。

芹菜，热量非常低，有降血脂利尿的作用，高纤维食物，耐饱促进新陈代谢。

西葫芦，它含水分94%左右，也是热量很低的食物，还含有丰富的的维生素，能促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

白菜，具有解毒除热，通利肠胃的功能。

还有萝卜，豆芽，冬瓜，赤小豆，丝瓜，辣椒等 都是富含多种维生素，高纤维，热量低，平时多吃非常健康，可以减脂减肥。

什么蔬菜降血脂最好？纳豆红曲对血脂也有用吗？

如果自身存在血脂偏高问题，想要调节和控制血脂指标，日常生活中可以多吃点这些蔬菜：花椰菜热量低，食物纤维含量高，含有丰富的维生素和矿物质，因此也被称为“天赐良药”；豆芽，富含维生素C和一定量的膳食纤维、维生素C能促进胆固醇的代谢,防止血液中脂肪物质的积累,和膳食纤维可以加速消除一些人体的脂肪；芹菜富含粗纤维,能促进胃肠蠕动,减少便秘，能降低人体的胆固醇,高血胆固醇……

要是血脂偏高还想选择含有纳豆红曲降血脂，其实是有用的，毕竟两者搭配效果维持血脂健康更快有效，之前就选择过舒百宁作为辅助还不错。

到此，以上就是小编对于吃什么蔬菜可以降血脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么蔬菜可以降血脂的5点解答对大家有用。