吃什么蔬菜水果降血压，吃什么蔬菜水果降血压最快最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么蔬菜水果降血压的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃什么蔬菜水果降血压的解答，让我们一起看看吧。

高血压平时应该多吃哪些蔬菜水果？

高血压病人应该多吃富含维生素C的食物软化血管降压治疗。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃西瓜，柠檬，苹果等等，这些水果当中还有大量的维生素c以及各种微量元素对于病情的康复非常有利。可以多吃樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等蔬菜水果，这些是含维生素C最多的，可以辅助治疗高血压。

吃什么水果能降血压？

对于高血压患者来讲，平时注意好自己的饮食是相当重要的，有很多水果是适合高血压患者食用的，但是水果只能对患者有好处，不能起到降压作用。比如橘子，柚子，香蕉，橙子，火龙果这些水果，就适合高血压患者食用，中度高血压患者在控制的饮食同时还要注意服用降压药物。

有哪些能够有效降低血压的蔬菜及水果呢？

俗话说得好“食物就是最好的医药”，尤其是对于高血压这种常见病，慢性病来说，通过健康的生活方式，特别是日常饮食来调理，长期坚持，不仅方便省事，而且确实能起到一定的稳压效果。尤其是轻症（一、二级）的高血压患者，坚持一日三餐选择较多的“降压食材”，就有希望把血压稳定下来。

常见的降压食材有：芹菜、荠菜、菠菜、白萝卜、芦笋、香菇、木耳、银耳、豆腐、海带、荸荠、柚子、香蕉、桑椹、橘子、西瓜、苹果、荞麦、绿豆、玉米、黑芝麻等。我周围的许多患高血压的朋友，通过改变不健康的生活方式，注重饮食调理都取得了较好的效果。

食物是可以降压的。那么，吃哪些食物可以降压呢?这些食品对降低血脂血压有益处。

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和 多种维生素、氨基酸以及钙、磷等 矿物质，营养价值高、药用价值 大，具有降压降脂的功效。

葫芦含自丰富的糖、维生素 B、C、脂肪、蛋白质等，具有清 热、利尿、降压的功效。

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、 钙、磷、铁、维牛索。荸荠清脆可 口，不仅是生吃熟炒的食品，而且 也是治疗高血压的佳果。

萝卜含有多种维生素、糖类发 钙磷铁等矿物质。具有清热利尿， 凉血止血．是治疗高血压的佳品。 治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁， 每次50毫升，每天2次。

大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维 生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水。是治疗高 血压的常用食物。治疗方法是取大 蒜适量，放糖、醋中浸泡7天．每 次饭前空腹吃2～4瓣．并饮精醋汁 少许，连续服用15天；若伴有高血 脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口 服．适用痰湿偏盛者。

番茄营养非常丰富．不仅含有 蛋白厦、脂肪、多种维生素、多种 微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方 法是取红番茄1—2个。每天晨起空 腹食用，15天l疗程。若高血压伴 有高血脂症。则取红番茄100克， 洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁， 再将二汁合并混匀，温服。每次30 毫升，每天2次。

术耳含糖、脂肪、蛋白质、维生索B以及钙、磷等微量元素。具 有补益气血，凉血止血．降脂降压 的功效。治疗方法是取黑木耳10 克，洗净以清水泡透，然后加冰糖 清蒸1--2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养 成分。西瓜不仅是治疗高热伤津、 暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压 的佳品。治疗方法是取西瓜汁100ml，每日2次饮服；或取西瓜翠衣12-15g，草决明10g，同煎当茶饮。

这些蔬菜、水果只是众多有降压性的食物中的几种，吃了对高血压患者有益，但并表示已患高血压的人群可以停下抗高血压药物，支持类似这些食物就可以代替药物治疗。高血压患者还应到正规医院问诊医生来制定明确的治疗方案。

到此，以上就是小编对于吃什么蔬菜水果降血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么蔬菜水果降血压的3点解答对大家有用。