补钾的食物有哪些水果，补钾的食物有哪些水果蔬菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补钾的食物有哪些水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补钾的食物有哪些水果的解答，让我们一起看看吧。

含钾高的食物与水果排行？

1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；

2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；

3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；

4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元素。

含钾高的食物和水果有哪些？

如鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。这些东西含钾量比较高的，低钾血症的患者，可以适当的多吃这些东西，也要找到缺钾的原因的，有的人是肾病引起的或者是药物因素引起的，要找到原因治疗，平时可以吃含钾量较高的食物。

含钾高的食物与水果排行？

1.豆类、海藻以及菌类食物

黑豆、绿豆、蚕豆、海带、银耳等豆类、海藻以及菌类食物在所有食物中含钾量最高，每百克食物含钾量可达到1000毫克以上。

2.肉类、海鲜类以及坚果类食物

猪肉松、鱿鱼干、虾仁以及花生等食物含钾量居第二位，每百克食物含钾量可达到700毫克以上。

3．蔬菜类、水果类食物

菠菜、芹菜、莴苣、辣椒和茄子等蔬菜以及香蕉、榴莲、龙眼和木瓜等水果也富含钾元素。每百克食物含钾量可达到200毫克以上。

含钾高的水果常见的有:香蕉、橘子、杏、葡萄、山楂、橙子、柑橘类、西瓜、苹果等；食物含钾较高的主食包括:面粉、大米、玉米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药。鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含钾。新鲜蔬菜等。正常饮食已经可以满足机体所需钾元素。

含钾十大的食物排名：咖啡、橘子、香蕉、油菜、菠菜、土豆、西红柿、山核桃、金针菇、山楂

钾离子随汗液排出体外易导致低钾，影响人体正常生理活动，食用高钾食物可补充人体所需的钾离子。

到此，以上就是小编对于补钾的食物有哪些水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于补钾的食物有哪些水果的3点解答对大家有用。