容易发胖的水果，容易发胖的水果排行

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于容易发胖的水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍容易发胖的水果的解答，让我们一起看看吧。

从小喜欢吃很多水果会容易胖吗？

不会

水果由于水分多，营养价值高，适当的吃一些，不会引起发胖，如果吃得太多，就会引起发胖，因为水果中含的糖分较多，容易被身体转化为脂肪。容易发胖的水果有荔枝，菠萝和西瓜的，哈密瓜，木瓜，奇异果香蕉葡萄，因为这些水果含糖量高，但是适当的吃一些，是不会引起发胖的，吃多了肯定会发胖，像猕猴桃，黄瓜，榴莲和柚子，这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分，热量和脂肪都是最低的。

这个不一定，得分情况，如果你吃的是低糖的水分比较多的水果，比如苹果，柚子之类的一般都不会，这些水果的糖分不但很低，而且富含丰富的维生素，长期坚持吃还可能会起到减肥的效果，如果吃很多高唐水果，比如葡萄，芒果之类的那就很容易长胖。

吃木瓜会长胖吗？

木瓜不容易增重。与其他水果相比，木瓜含有非常少的糖和脂肪，使木瓜的热量也非常小，适量食用不会导致脂肪和可以帮助减肥，你可以经常吃木瓜。没有值得一提的是，木瓜具有分解酶，能有效分解体内脂肪、淀粉和蛋白质，避免脂肪堆积，协助减肥。

虽然吃木瓜不容易增加体重,但是每天吃适量的食物仍然是相对较大的健康,尤其喜欢木瓜这种寒冷的水果,不仅可能会导致肠胃不适也可能导致营养失衡,所以为了减肥饮食中也需要合理的调整。

吃水果也长肉吗？

水果中含有糖分，多吃的话也会发胖长肉的，如果摄入过多的糖分会在体内转化为脂肪，尤其是饭后吃水果就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只能转为脂肪储存起来，所以水果应该在两餐之间或者餐前半小时吃，这样有益于身体健康，而且不会导致发胖，还可以减少进餐时多余的胆固醇的吸收。

瘦人吃什么水果能长胖？

可以吃些热量较高的水果。其实单靠吃水果增肥的效果是不太明显的少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

有什么水果会越吃越胖？

六种水果，小心越吃越胖哦！

减肥的MM们都很喜欢用水果来代替零食，有些时候，甚至用它来代餐，但是水果也不是随便吃的，下面有六种水果，小心越吃越胖哦！

1.榴莲

闻起来味道怪怪的榴莲，追随者可是不少的。100g的榴莲里面含有热量有147大卡，而一碗米饭的热量不过才116大卡。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。虽然它的营养价值同样很高，但是对于近期在瘦身的人来说，少食用为宜，更加不能用它来代餐。

2.香蕉

100g左右的一根香蕉热量有91大卡。它的钾含量较高，可以美腿，防止下半身浮肿，不建议当做饭后的小甜点或零食，用它代餐倒是不错的选择，只是一次也不能吃太多。

3.橙子

橙子的含水量高而且促进消化，维生素含量也很丰富，但是一个中等大小的橙子，大概300g左右，热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激，也不能用它来代餐

4.红枣

100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量，干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富，钾的含量也高，常食用可以补血。可是热量也的确是很高，就算是作为饭后的甜点，也不能吃太多。

5.椰子

不要小看它，它的热量竟然要比榴莲还要高。100g的椰子里面含有热量231大卡，简直就是榴莲的一倍。

6.葡萄

葡萄越甜，热量也是越高的。一般来说，100g葡萄的热量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的热量就有341大卡，不宜一次食用太多。

（转自百度经验）

水果蔬菜是大家非常推崇的养生食品，富有营养价值，对身体很有好处，还能增加饱腹感，适合减肥的人群。

不过有几类水果含有的脂肪也是很高的，而且只会让你越吃越胖，对于减肥人士来说非常不利。

第一是牛油果，牛油果的果仁中含油量高达8%到29%，而且脂肪含量大概是15%左右，比一般的瘦肉和鱼肉都要高，所以一天一个已经足够油量了。

第二榴莲，榴莲除了碳水、蛋白质的含量很丰富之外，脂肪的含量也是很高的，能量也是很高的，大概2两的榴莲就有147千卡的热量，比吃饭的热量还高，要减肥的朋友们要想清楚了。

第三种香蕉，香蕉的好处很多，但是热量比土豆还高，而且碳水化合物也是很高的，像糖尿病患者以及肥胖的人群都要少吃。

第四种红枣，很多人都说红枣可以补血，但其实红枣的含糖量很高，热量也是很高的，所以女性们要注意了。

到此，以上就是小编对于容易发胖的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于容易发胖的水果的5点解答对大家有用。