晚上吃水果会胖吗，减肥晚上吃水果会胖吗
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上吃水果会胖吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上吃水果会胖吗的解答，让我们一起看看吧。
晚上吃什么水果减肥？
晚上吃苹果是可以减肥的，减肥过程中不要暴饮暴食。水果不能完全代餐，最好可以坚持运动，多吃蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，建议在选择减肥方法时，最好是以物理减肥为主。合理运动是最好的减肥方法，运动减肥也不容易反弹。可以尝试。
减肥晚上吃什么水果？
减肥晚上可以吃一些含纤维素比较高的水果，比如说柑橘，柚子，西红柿，圣女果之类的。因为这些东西不仅含的纤维素比较高，并且含糖量较少，热量比较少。你可以少吃一些比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少时多餐，不饮酒，多做一些有氧运动
晚上吃水果会长胖吗，为什么？
你好，感谢邀请！
晚上吃水果会长胖的可能性很大！大家知道长胖的前提是摄入的能量要比消耗的能量多！晚上人们的活动量减少，如果晚上长期大量食用水果，过剩的能量容易堆积体内，形成肥胖！
中医认为“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜”，是有一定的科学依据的！早上人体经过一晚上的能量消耗，缺乏各种营养物质补充，而早餐大多数人吃的都比较简单，增加水果营养补充是最适合不过的！而白天中午天气比较热，温度比较高，人体的水分能量消耗比较大，承上启下，适量的吃些水果补充，可以消除疲劳，激发活力！
到了晚上，人的活动量减少，对能量的需求也会减少，而水果中含有大量的水份跟糖份，水份是形成脂肪的必要条件，而糖份是人体的能量需求！两者摄入的过剩，必然会堆积体内，形成脂肪！所以晚上大量的吃水果是会长胖的！如果是晚上睡觉之前吃水果，还会增加肠胃，肾脏的负担，长期以往不仅容易长胖，还影响健康！
所以晚上我们尽量要少吃水果，如果一定要吃，可以选择饭后2小时，适量的吃些低糖水果，是有助消化的，但还是会有长胖的风险！希望我的回答能够帮助到你，想了解更多关于水果的健康食用，记得关注下我，谢谢！
晚上吃“水果”会长胖吗？经常有会员会问，还有的会问“坚果”、“牛奶”、“酸奶”等。
不管是啥，能不能吃的思路就是下面两个：
1、一天的能量摄入和消耗是否属于负平衡
如果你的饮食能量处于（身高-105）×（20~25）kcal/kg体重范围内，并且注重了运动的消耗，能达到能量消耗达到200~300kcal，相当于1小时左右的低中强度运动，那么晚上吃点水果也好，牛奶、酸奶也罢，还是坚果什么的，不为过。
至于怎么看饮食能量，现在不少的饮食APP都可以帮助咱，尽管在应用商城去找吧。
2、吃的“啥啥”总量有多少？
因为我们的目标依旧是减脂，在设定饮食能量的时候，基本上克扣的差不多300~500kcal,所以晚上想吃点水果、零食什么的，依旧还是建议是能量克扣超过300kcal，也就是不超过2个交换份法（90kcal为一个食物交换份），相当于2个拳头大小的苹果，或者1.5杯奶，又或者1-2包每日坚果。
所以，减肥的话，先规划好自己的饮食能量，并坚持运动，在这个基础上，限量的吃点零食，也是允许的。
祝轻松享瘦~
晚上吃水果会长胖吗？为什么？
如果是在晚饭后一小时睡前两小时，少量吃点低糖分的水果是不会发胖的。过量吃低糖分的水果也不好，过多的水分也会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿。
有人不吃晚餐用水果代替，这样长期吃糖分高的水果身体必定会发胖。因为糖分与脂肪之间相互转化，糖类可以形成脂肪所以建议晚上不要吃大量的水果。
水果中含有人体必需的多种维生素，还有防治疾病，养颜美容的效果。如果从营养角度来看，何时食用水果还真有讲究。英国有这样的说法，“上午吃水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点以后的则是铅”。可见上午吃水果，对人体最好，最能发挥其营养价值。晚上人们运动较少，这时候吃水果既不利于消化，也有可能因为摄入糖分过多而发胖。
含糖分比较高的水果有:芒果、荔枝、桂圆、香蕉、大枣、葡萄、西瓜、哈密瓜……
含糖分比较低的水果有:柚子、柠檬、木瓜、火龙果、番石榴、草莓、樱桃……
以上拙见，仅供参考。
感谢邀请。
晚上睡前最好是啥都不要吃，毕竟肠胃也有自己的工作时间，如果晚上一般不吃东西的话，它们也基本不会工作，更偏修养，所以，如果晚上吃东西可能会打乱肠胃节奏，造成肠胃不适、胀气、泛酸等等情况，而且由于这时候肠胃蠕动缓慢，因此食物难以消化，囤积胃中，容易造成肠胃不适，影响睡眠。
如果由于饥饿一定要吃的话，可以选择一些利于消化，热量低，油脂少的食物，推荐牛奶，牛奶中的乳糖能够缓慢释放葡萄糖，有很好的饱腹感，由于是液体，易消化不会对肠胃造成太大负担，而且牛奶中含有钙质，能调节神经镇定性，对入眠有一定帮助。可以少量吃水果，水果中的葡萄糖成分有时候可以帮助疲惫过度的大脑更好休息。不过不宜过量吃水果，一是水果中中膳食纤维较高，造成肠胃负担，另外水果中糖分含量较高，如果过量食用则可能造成糖分摄入过量，而葡萄糖和脂肪之间是可以相互转化的，吃过多水果可能会长肉哦。最好不要超过100g水果。
日常水果也不宜摄入过量，膳食指南推荐每人每天摄入水果200～350g，大概是两个苹果的量，摄入过多水果会摄入过多糖分，并非多多益善。
晚上吃水果，还是要看水果的类型，减肥的人，不能盲目吃:
首先:我们来说说含糖比较高的水果:榴莲、香蕉、西瓜等比较甜的，都含糖比较高，人们常说吃一块西瓜，等于吃三碗米饭，所以，还是少吃，而香蕉，有些人说它好，排便，有助于肠道，而有些人说它甜，热量高，不建议吃，我的观点，不食用会比较好点，因为确实含有较多的糖分在这里面。
而减肥中我常常吃的比较多的水果:柠檬，苹果，还有李子比较常吃！我发现减肥中苹果最好。热量低，其实，选择水果是一方面，最主要的是每天摄入的卡路里要控制，如果你运动的多，摄入的也多，那等于是没运动，而且我建议晚上8点以后不要在吃任何东西，包括水果类的，如果真的饿，可以吃点苹果，我通过这样的方法，一个月减了16斤，7分吃，三分减，让我们在减肥的道路上一起努力
晚上吃水果真的不好吗，对身体健康有何影响？
哈喽，小伙伴们大家好，我是狂吃不胖的小漫，首先我非常荣幸能够回答这个问题，这个问题的题目是：晚上吃水果真的不好吗，对身体健康有何影响？
我的回答是晚上吃水果真的不好，那它会对我们的身体健康有何影响呢？我总结了以下四点。
一、如果我们睡前吃水果的话会影响我们的睡眠。
二、如果我们长期晚上吃水果的话会造成糖尿病。
三、影响我们对水果的吸收。
四、影响我们的肠胃，会对我们的肠胃造成一定伤害。
以上就是我对晚上吃水果真的不好吗，对身体健康有何影响？的回答，希望对你有所帮助。
晚上不吃饭只吃水果，对身体有什么危害吗？
很多人晚上不吃饭，而用水果取代，是为了减肥。如果说早晨和午餐吃得比较合理，搭配全面，晚餐只吃水果问题也不会很大。但如果早餐、中餐也节食，晚餐再吃个苹果或香蕉那可就有危害了。最直观的危害就是营养不良，整天没精神，身体抵抗力下降。女性还会表现出面色枯黄，掉头发，甚至会月经不调。
值得一说的是，我们很多人的夜生活都很丰富，不可能吃了晚饭七八点就上床睡觉。我们往往至少扛到了十点之后再睡，那么距离睡觉前这么长一段时间，只吃一个苹果、香蕉怎么够呢？根本无法坚持这么吃，甚至会疯狂的吃夜宵，导致越来越胖。
建议晚上可以吃水果搭配酸奶，苹果+酸奶或香蕉+酸奶，当然用西红柿和黄瓜热量会更低。最好还是有点主食，如果觉得米饭热量太高，可以吃根玉米或吃个红薯，这两者饱腹感强，热量相对较低，而营养又更丰富，非常适合减肥的时候充当主食。此外，更简单的还可以用牛奶泡点纯燕麦片吃，也是高饱腹低热量的搭配，想要减肥的朋友们不妨试试。
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感谢邀请。
虽然一餐摄入的营养不均衡对身体也并没有什么太大危害，不过并不推荐大家这么做，如果要想填报肚子，只用水果的话必定会摄入较大量的水果，而水果并不宜过多摄入。中国居民膳食指南推荐每人每天摄入水果200~350g，大概也只有两个苹果的量，水果摄入过量的话并没有益处，尽管水果低脂低热，富含多种水溶性维生素、矿物质、膳食纤维，但水果是富含糖分的食物，糖分摄入过量的话并无益处，一餐中摄入大量水果可能会让短时间葡萄糖大量摄入，导致血糖飙升，还可能会刺激胰岛素，增加它的负荷。另外，水果中还富含果糖，虽然果糖不参与葡萄糖代谢，但果糖的代谢会产生中性脂肪，囤积在肝脏，过量的果糖会导致蛋白质合成受阻，因此在肝脏中的蛋白质载体减少，更多脂肪容易囤积在肝脏。如果长期摄入过量水果，则很可能会造成脂肪肝。
虽然晚上我们代谢较低，活动较少，不过还是需要少量热量和营养来维持基础代谢和少量活动，所以还是应该保持营养均衡充足。如果仅仅是为了减肥用水果代餐晚饭的话，完全没有这个必要，晚饭可以适当减少主食的摄入量，增加优质蛋白，减少脂肪摄入量，可以增加鱼虾，禽肉的摄入，减少畜肉摄入，增加蔬菜的比例，减少平时1/3左右的热量摄入，这样足够减肥了，而且不会让营养一边倒，不均衡。更不用饿着自己。
到此，以上就是小编对于晚上吃水果会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上吃水果会胖吗的5点解答对大家有用。