富含维生素c的水果和蔬菜，富含维生素c的水果和蔬菜有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于富含维生素c的水果和蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍富含维生素c的水果和蔬菜的解答，让我们一起看看吧。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些？

以下是一些常见的含有丰富维生素C的水果和蔬菜：

水果：

1. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中约含有53毫克的维生素C。

2. 草莓：草莓也富含维生素C，每100克草莓中含有约59毫克的维生素C。

3. 柠檬：柠檬是常见的酸性水果，每100克柠檬中大约含有53毫克的维生素C。

蔬菜：

1. 红椒：红椒是蔬菜中维生素C含量极高的，每100克红椒中大约含有128毫克的维生素C。

2. 西兰花：西兰花也是一种富含维生素C的蔬菜，每100克西兰花中含有约89毫克的维生素C。

3. 青椒：青椒也是一种良好的维生素C来源，每100克青椒中约含有80毫克的维生素C。

除了上述水果和蔬菜，其他一些含有维生素C的食物还包括猕猴桃、菠菜、番茄、芒果等。为了获得足够的维生素C，建议多样化饮食，适量摄入这些富含维生素C的食物。

第一，鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中，维生素c含量超过了一百毫克。

第二，青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。

第三，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆，萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。

蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄、青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃。

富含维生素C的水果和蔬菜：

1. 西红柿：含有胡萝卜素和多种元素，能提高身体体质。

2. 酸枣：新鲜的酸枣是首选水果，维生素C含量丰富。

3. 猕猴桃：微量元素含量高，营养全面。

4. 青椒：果肉厚脆嫩，含有丰富的维生素C和碳水化合物。

5. 橘子：维生素C含量高，是天然抗氧化剂。

含有维生素c的水果和蔬菜有哪些？

富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。

1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。

2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。

3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。

4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。

含有维生素c的水果和蔬菜很多。依次是以下水果蔬菜：

柠檬。柠檬泡水好喝又补充vc。

草莓。草莓维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。

橙子、猕猴桃、柑橘、 苹果、彩椒、青椒等。

含有VC的水果有？

鲜枣，猕猴桃 草莓，樱桃，苹果，西瓜，蓝莓 葡萄。火龙果芒果。有VC的蔬菜有，菠菜，西红柿 油菜，西兰花，白菜花，大头菜，马铃薯，紫薯，红薯。

含维生素c的水果蔬菜？

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇异果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄当中都是有非常丰富的维生素c的，如果身体缺乏维生素c的话，也是会导致长期出现或者是反复出现口腔溃疡的，所以在饮食上也是需要添加一些新鲜的蔬菜和水果的。

到此，以上就是小编对于富含维生素c的水果和蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于富含维生素c的水果和蔬菜的3点解答对大家有用。