含维生素d十大水果，含维生素d十大水果排名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含维生素d十大水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍含维生素d十大水果的解答，让我们一起看看吧。

含维生素d十大食物排名水果蔬菜？

第一，猕猴桃。猕猴桃中维生素d、维生素a的含量都比较多，平时可以常吃；

第二，樱桃。樱桃中不仅含有维生素d，铁的含量也较多，有补血养颜的效果；

第三，柠檬。除了维生素d，柠檬中还含有维生素C、维生素B1、B2等元素，营养丰富；

第四，苹果。苹果中含有维生素及矿物质，可使皮肤细腻滑润；

1.深海鱼类：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等

2.动物肝脏：鸡肝、猪肝、牛肝

3.蛋黄

4.奶类

5.坚果类

6.蘑菇

7.韭菜，芹菜，菠菜，油麦菜，生菜，白菜

8.黄瓜，冬瓜，苦瓜，丝瓜等

哪些水果含维生素d多？

含维生素d多的水果有樱桃，葡萄，苹果，猕猴桃，草莓，西瓜等，维生素d是人体不可缺少的一种维生素，如果长期的缺乏维生素D可能会出现，小儿的佝偻病，或者是生长发育缓慢，还会诱发一些恶性肿瘤，维生素d除了从食物中摄取，还可以通过晒太阳来补充.

含维生素d的水果有哪些？

水果有柠檬，苹果，樱桃等之类的这些食物，同时对身体的维生素有很大的需求，可以在水果中提取所需的维生素，并且可以配合纯天然的维生素D食物高脂肪，动物肝脏，蛋黄，奶油，都有相对还有维生素d，同时可以在天气暖和的时候适量晒晒太阳，同时也有补充钙的作用。

含vd多的水果和蔬菜？

1、蔬菜：含维生素D的蔬菜有蘑菇、菠菜、花菜等。其中含有维生素D成分比较多的只有蘑菇。因为维生素D是一种脂溶性维生素，蔬菜中的含量比较少。

2、水果：含维生素D的水果通常是比较多的，常见的有猕猴桃、草莓、香蕉等。

到此，以上就是小编对于含维生素d十大水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于含维生素d十大水果的4点解答对大家有用。