糖尿病能吃什么水果，糖尿病能吃什么水果最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病能吃什么水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糖尿病能吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。

糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病患者吃的水果有很多，但是，在饮食方面上，其中包括着水果，要吃一些低糖低脂的水果会比较好一些。能在基本上控制血糖的平稳。一些含糖量低的水果是完全可以吃的，比如说苹果，苹果虽然含糖，却不是被身体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心的吃苹果。

糖尿病人吃什么水果比较好？

糖尿病人在血糖控制不好的情况下，不能吃水果。血糖稳定的情况下，两餐之间可以适当的加些水果。可以吃蓝莓，草莓，李子，橙子，杏，西瓜等。不能吃香蕉，葡萄，水蜜桃，荔枝，芒果等，糖尿病人需要控制总热量的摄入，在餐后餐后半小时进行中等强度的运动。

有糖尿病的人吃什么水果好？

对于糖尿病患者是否可以吃水果需要有一个条件才可以吃 ，一般把血糖控制在即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下，这种情况下常规性的吃水果是不影响的，比如柚子、猕猴桃、梨等。

糖尿病患者能吃哪些水果呢？是不是与水果无缘了呢？

如果血糖控制在正常范围之内，可以在两餐之间适量吃些水果！最好选用北方水果。什么叫适量？也就是吃完水果后二小时查一下血糖。还有糖人的体质不同，不能一慨而论。你自己就是最好的降糖医生！

糖尿病人可以吃的水果

糖尿病可以吃水果草莓、白兰瓜、猕猴桃、圣女果、菠萝、杨梅、樱桃等。不宜吃葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝等水果，会引起血糖的升高。

糖尿病的日常保健：

很多糖尿病经常服用西药，已经产生耐药性和赖药性有的甚至会因为药物的伤害而引发肝肾的衰竭和其他病症外的身体伤害，平时要注意调理

糖尿病人适合吃什么水果，什么时候吃好呢？

• 糖尿病患者是可以吃水果的

很多糖尿病患者认为自己不能吃水果，水果大部分都是甜蜜多汁的，这很容易让人感觉对血糖的影响也是较大的。实际上水果对血糖的影响没有我们想象中那么可怕，水果大部分水分充足，有助降低食物的升糖负荷（摄入食物量对血糖影响的程度）；其中的膳食纤维含量也较高，能延缓食物消化速度，降低食物升糖速度。水果中的营养价值不可忽略，糖友适量食用的话，其实是利大于弊的。

• 糖尿病患者适宜选择的水果

水果的种类有不少，虽然并没有糖友一定不能吃的水果，但在水果的选择上，糖友也可以更加科学，这样，即便不小心多吃了一点，对血糖的影响也没那么大。糖友可多选择“升糖指数”（单位时间内食物对血糖影响的速度指标，一般高于55属于中高升糖指数食物，糖友不宜多吃）低，总含糖量较低的水果，常见的水果中，如苹果、梨、桃、杏、李、葡萄、芒果、木瓜、橙子、草莓、樱桃、柚子、猕猴桃等，这些都属于升糖指数不高的水果，它们的平均升糖指数在30~40，属于低升糖指数水果。

很多糖友会不解，这其中不乏有很甜的水果啊，比如水蜜桃、蜜柑、葡萄、芒果一类的。但是，食物的甜度不能决定它们对血糖的影响程度，这些水果之所以这么甜，其实不光是因为它们含有蔗糖、葡萄糖，更重要的是它们含有更多“果糖”成分，果糖是一种肠道消化吸收的成分，对血糖影响是极小的，不过它的甜度却比葡萄糖高2~3倍，所以富含果糖的食物吃起来很甜，但对血糖影响不大。

但与此相比，另一些水果吃起来也甜，果糖也高，它们却不适合糖友多吃，最典型的是香蕉，香蕉的升糖指数也只有52，其实不属于高升糖指数的水果，因为它们的总含糖量太高了，摄入量多了，即便升糖指数不算高，也对血糖威胁大；还有一些水果升糖指数较高，不过不代表它们不能吃，如果少吃，对血糖影响也不大，如西瓜、哈密瓜，西瓜的升糖指数高达72，是高升糖指数的水果，但西瓜水分多，体积大，它们的“升糖负荷”较低，要在摄入量多的情况下，升糖指数才会达到72的程度，所以糖友少吃点西瓜是可以的，和西瓜类似的蔬菜比如玉米、南瓜也是同样道理。

有些水果不算很甜，但它的升糖指数却不低，比如火龙果的升糖指数有59，属于较高升糖指数的水果，但它吃起来基本没啥甜味，很容易让人误解对血糖影响不大，因为火龙果中果糖含量相对低一点，所以甜度不高，但对血糖还是有不小影响的，糖友可以吃，但不要多吃。另一些水果中有机酸含量较高，比如山楂，酸味儿已经盖过了甜味，让我们觉得它好像不甜，但它对血糖的影响却是很大的。不适合糖友吃的水果，如荔枝、桂圆、菠萝/凤梨、鲜枣等，都是含糖量高，升糖指数也高的水果，但少吃也不是绝对不行的。

• 糖尿病患者吃水果的时间和分量如何？

糖友吃水果的时间可选择两餐之间，或大量运动后，这些时候血糖都偏低，正好可通过水果补充一些糖分，对血糖影响会更小。不推荐的是餐后吃水果，餐后血糖上升速度处于较快的阶段，这时候再吃一些富含糖分的食物对血糖影响就更大了。

每日水果的摄入量推荐300g，普通人也不宜超过200~400g，大概是一捧浆果，两个橙的分量。水果毕竟还是富含糖分的食物，而且有一定的饱腹感，吃多了会对血糖有影响，而且可能会抵消饥饿感，让我们食欲不振，营养不均衡。糖友吃水果不要选择果汁和果干，就新鲜食用最好，果汁中膳食纤维基本流失，对血糖影响很大，果干水分蒸发，水果的升糖负荷较高，体积也小，容易多吃，摄入更多糖分。

到此，以上就是小编对于糖尿病能吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病能吃什么水果的5点解答对大家有用。