水果维生素c十大排行，水果维生素c十大排行榜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果维生素c十大排行的问题，于是小编就整理了3个相关介绍水果维生素c十大排行的解答，让我们一起看看吧。

含维C成分高的水果排名？

排名最高的是酸枣棘、枣（鲜）、冬枣、沙棘、黑醋栗（黑加仑）、番石榴（鸡矢果，番桃）、猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃）、红果（山里红，大山楂）、草莓等。根据《中国食物成分表2018年》可的出含维生素含量最高的是酸枣棘，每100克中含有900毫克维生素C，其次是枣（鲜）和冬枣，每100克中含有243毫克，黑加仑含181毫克，番石榴含68毫克，猕猴桃含62毫克，红果53毫克，草莓47毫克。日常中我们以为维生素含量最高的是柠檬、橙子等水果，其实不然，这些水果中每100克维生素C的含量分别为：橙子和桔33毫克，柠檬22毫克。

猕猴桃，含量维生素C比较高，每100g含有维C的含量就是243mg，这样能够具有抗氧化，能够使肌肤变好的作用，并且它还含有大量的维生素E，也能够进行抗氧化。

草莓的维生素C含量也比较高，比苹果、葡萄都会高到7-10倍，并且含有的果酸、柠檬酸等等都会比其它的食物要高很多。接下来就是苹果、梨和葡萄的维生素C也比较高。

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

1.番石榴，这个大家一般不怎么常吃。

2猕猴桃，也就是奇异果。每天吃个苹果，不如每天吃个猕猴桃。

3.草莓，果肉多汁。100克草莓所含的维C相当于142克橙子。

4.木瓜，又叫海棠梨。

5. 荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝。

什么水果维生素c含量最高？

猕猴桃，冬枣，刺梨，西红柿，苹果，橘子，胡萝卜，桔子，柚子，杏，山楂，樱桃，草莓，杨梅，葡萄，釉子这些都富含维生素C。

维生素C具有抗氧化，可以很好的促进皮肤胶原蛋白的合成，还可以达到淡化色斑的作用，对于强健骨骼及牙齿也有很好的作用，还可以增强身体抵抗力。

含k最多的十种水果？

苹果、猕猴桃、葡萄的k离子含量就非常高，堪称所有食物中的K最多的。

维生素k也被称为凝血维生素，属于常见维生素的一种，具有叶绿醌生物活性，维生素k最早是在动物肝脏中提取到的，就目前的研究看来维生素k主要分为k1、k2、k3、k4等4种，很多维生素极为不稳定，在烹饪和高温中很容易被分解，但是维生素k的成分相对来说比较稳定，在正常的高温烹饪中对维生素k的损失非常小。但是它对光敏感，也易被碱和紫外线分解。维生素k具有促进血液凝固的作用，所以在人体中能够起到关键的作用。

维生素k含量高的水果包括有苹果、枇杷、甜瓜、樱桃、荔枝，还有香蕉、葡萄、番茄、龙眼等水果，其中都含有丰富的维生素K、维生素C、维生素A等营养物质，还含有膳食纤维素、矿物质、微量元素等。

到此，以上就是小编对于水果维生素c十大排行的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果维生素c十大排行的3点解答对大家有用。