什么水果补充维生素c，什么水果补充维生素c最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么水果补充维生素c的问题，于是小编就整理了6个相关介绍什么水果补充维生素c的解答，让我们一起看看吧。

富含维生素c的水果有哪些？

富含维生素c的水果是比较多的，比如香蕉，苹果，梨，桔子，柚子，柠檬还有草莓，樱桃，百香果等都是富含维生素c比较多的水果，如果想要补充维生素c的话，日常生活中是可以多吃一些这些水果的，也可以直接吃一些维生素c片能补充维生素c的。

富含维c的水果排行？

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

维生素c的食物和水果有哪些？

维生素c的食物和水果是非常多的，比如，大枣，橙子，橘子，柠檬，柚子，西红柿，小白菜，香椿，豌豆苗，油菜，等等的食物，含的维生素，c都是比较多的维生素，c也有一定的抗氧化抗癌的功效。正常的服用也能够抑制黑色素的形成，有一定淡斑的作用，对皮肤是有很好帮助的。

什么水果含维c最多排行榜？

鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低，富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质，特别是钾、铁的含量是水果中的佼佼者，膳食纤维、叶酸、烟酸的含量，也在水果中名列前茅。

　　猕猴桃：猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。

维生素c多的水果有很多，比如橘子呀，这些对人体维生素噻 也很高，蔬菜里的嗯胡萝卜汁 嗯，做十萝卜丁，菠菜，嗯，这些断然铁维生素也很高 还有外甥素多的水果，有芒果而已，一些颜色比较欠嗯钱，程艺兴的就是前程异性的颜色，就是维生素比较多的

什么水果维生素c含量最高？

猕猴桃，冬枣，刺梨，西红柿，苹果，橘子，胡萝卜，桔子，柚子，杏，山楂，樱桃，草莓，杨梅，葡萄，釉子这些都富含维生素C。

维生素C具有抗氧化，可以很好的促进皮肤胶原蛋白的合成，还可以达到淡化色斑的作用，对于强健骨骼及牙齿也有很好的作用，还可以增强身体抵抗力。

补充vc吃什么水果比较好？

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含维生素C的水果真的非常多像，橙子. 西瓜. 桃子. 葡萄.猕猴.草莓黑加仑.桃等各种水果。

当然目前我知道含维生素C最多的水果就是酸枣啦，每一百克含维生素C870—1170毫克。

建议平时也可以切点柠檬片平泡水喝，冰水温水冲泡都可以，加点蜂蜜更好哦，好可以促进肠胃蠕动，对女生的皮肤也非常好。

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，人体不能自行制造维生素C，因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。

感冒生病不舒服时，想要快速补充维生素C的话，可以试试维生素C片，提高免疫力，痊愈快！

而水果中有一种维生素C含量特别高！

它叫—酸枣！！！

想不到吧！

很多人对酸枣这种水果还不是很了解，酸枣每百克果肉含维生素C高达870–1170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍！

除此之外，日常生活中可以多吃猕猴桃（400毫克）🐵，橙子，青柠（泡水晚上喝），火龙果，鲜枣，柑橘，柿子，他们都是维生素含量比较高的水果哦！

多吃水果，酸酸甜甜享受美味的同时还可以增强免疫力，美白，抗氧化防衰老等好多益处呢😁

到此，以上就是小编对于什么水果补充维生素c的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么水果补充维生素c的6点解答对大家有用。