糖尿病人吃什么水果，糖尿病人吃什么水果比较好
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人吃什么水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糖尿病人吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病水果都能吃哪些？
糖尿病可以吃的水果有很多比如西瓜，石榴，无花果，木瓜等等，但是都不能过量，比如西瓜相对水分较多，热量低并且不含脂肪和胆固醇，对并发症有一定好处，但是不能食用过量。柠檬也可以使用，柠檬含糖不高还具有止咳生津杀菌效果，具体因人而异尊医嘱。
糖尿病人能吃什么水果不能吃什么水果？
糖尿病人，在血糖控制稳定的情况下，在两餐之间可以实行含糖分少的水果，如蓝莓、草莓、李子、橙子、杏、柠檬等。不能够吃含糖分多的水果，如香蕉、葡萄、荔枝、哈密瓜、水蜜桃、甜瓜等。多吃含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、油菜、白菜等。
糖尿病人可以吃哪些水果，判定的依据是什么？
合理适量的服用水果对糖尿病患者是有益的,糖尿病病人大可不必“谈糖色变”,然而水果究竟怎么吃,哪些糖尿病患者可以吃，却是有讲究的。
1、糖尿病人可以吃哪些水果?
首先,糖尿病患者可以进食适量的低糖分水果，但建议糖尿病患者血糖值控制稳定时吃,所谓血糖稳定即餐前血糖低于6.1mmol/L,餐后2小时血糖低于7.8mmol/L,糖化血红蛋白低于7.5%等血糖控制稳定者。适量低糖分水果对糖尿病患者来说是有益的,如牛津大学陈铮鸣教授研究发现，与极少吃新鲜水果的人相比,经常吃新鲜水果可降低其患糖尿病及糖尿病性血管并发症的患病率。
2、判定的依据是什么?
对血糖控制稳定的患者,建议其可使用血糖生成指数(GI)较低的水果,对GI指数高的水果,建议糖尿病患者少吃或尽量不吃。常见的低GI指数水果有苹果、梨、西瓜等, 而香蕉、菠萝、荔枝等含糖量较高的水果其GI值则较高。同时也建议患者可食用西红柿、黄瓜等蔬果代替。
血糖生成指数指的是食用某类食物后所引起的血糖变化反应,GI指数越高则食用后血糖升高越快,反之亦然。常见水果血糖生成指数参考下图,糖尿病患者日常可选择其中GI指数较低的水果食用,同时日常饮食也可参考食物的GI值
本期答主：马晶牧野 医学硕士
欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！
水果对于糖尿病人来说，无疑是一种致命的诱惑。很多家庭往往会严格禁止糖尿病人吃水果是错误的。其实，糖尿病人是可以吃水果的。水果中含有的膳食纤维能够延缓血糖的升高速度，糖尿病人是可以选择一些水果来食用的。
糖尿病人在血糖稳定的情况下，适量地吃一些水果是完全可以的。糖尿病人在选择水果的时候尽量选择甜度低，升糖指数低的水果，比如橙子，猕猴桃、柚子等等。这些水果不仅升糖指数低，同时含有的膳食纤维量也较多，不会引起较多的血糖波动。
糖尿病人在吃水果的时间上要注意，尽量不要选择饭后吃水果。这是因为糖尿病患者往往会出现进食量较多的情况，如果餐后吃水果可能会增加能量的摄入量，不利于血糖控制。糖尿病人吃水果的时间最好是在两餐之间作为加餐来食用，这样可以在增加饱腹感的同时满足自己的口腹之欲。
不同的水果中含有的糖分不同，建议糖尿病人在吃水果之前看一下水果中所含有的能量，并减少主食的摄入量，这样可以在控制血糖的时候还能享受水果的美味。
水果中含有的糖包括葡萄糖、果糖和蔗糖。其中的果糖在代谢时是不需要胰岛素参加，因此糖尿病患者朋友如果在血糖已经控制的比较好的情况下没有必要排斥水果。只要在吃水果的时候减少主食的摄入量，吃新鲜的水果。
好的，因为姨妈有这个病，所以了解一些，说说她的饮食习惯吧
水果中含有的丰富的维生素，是老年人必不可少的营养素。即使是糖尿病病人也要吃一些含糖量低的水果。长期不吃水果，容易造成营养不平衡。
不过糖尿病病人吃水果的需要注意的是:
空腹血糖水平要控制在 7～8mmo1/1；要有选择地吃，像热带水果香蕉、芒果、榴莲等含糖量都比较高，是不适合糖尿病人吃的；糖尿病病人可以选择苹果、橘子、梨等。所有这些都是为了让糖尿病病人的血糖保持相对平稳，不要因吃水果而升得太高。
如果血糖水平较高，在 11mmo1/1 左右，或者更高，水果暂时就不能吃了，可以用蔬菜代替，例如黄瓜、番茄，可以作为血糖控制不好的病人的「水果」。待到血糖降至安全范围，再开始吃水果。
好的，这是老姨妈平时注意的事项，希望能帮到您！
2017年，中国营养学会发布了《中国糖尿病膳食指南（2017）》，里面第四条提到了吃水果的建议：
多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多
要点提示：
增加新鲜蔬菜摄入量以降低膳食血糖指数，建议餐餐有蔬菜；每日蔬菜摄入量300－500克，深色蔬菜占1/2以上，其中绿色叶菜不少于70g；两餐之间适量选择低GI水果。
GI指的是什么呢？
专业名称叫血糖生成指数，主要反应食物升高血糖快慢的能力。根据GI值，主要将食物分成分类：高GI食物，GI≥70；中GI食物，GI为55-70；低GI食物，GI≤55。指南里提到的低GI，即是建议选择GI在55以下的水果。
哪些水果属于低GI食物？
数据来源：《食物血糖生成指数》杨月欣主编
一般来说，酸度越高，对血糖的影响就越小，比例橘子、李子。但是水果对血糖的影响和吃的方式也有很大的关系。比如煮了再吃、榨汁喝、挑熟透的吃，对血糖的影响还是比较大的。建议选择生一点、青一些的，虽然口感差一些，但利于血糖的控制。
当然，目前还有另一个更有意义的参数，叫GL（血糖生成负荷）。食物GL是指特定食物所含碳水化合物的质量与其血糖生成指数（GI）值的乘积，一般以克为计量单位。所以，GL除了受到GI的影响，还和食物中所含碳水化合物的量有关系。
比如西瓜，虽然GI是72%，但是100g西瓜中只含有5.8g的碳水化合物。所以西瓜中的GL其实并不高。GL根据大小可以分为：高GL≥20，中GL：10-20，低GL≤10。比如吃一块100g（2两）的西瓜，GL=5.8g*72%=4.176g，属于低GL。
但是GL对于普通大众会有些麻烦，不好计算，用GI相对来说更一目了然。
作者：李纯，营养师妈妈，母婴评测师，专注科学育儿和饮食健康
糖尿病患者可以吃柿子吗？
糖尿病患者不可以吃柿子，柿子属于含糖量比较高的水果，糖尿病人不能够服用。糖尿病人在血糖比较稳定的情况下，在两餐之间可以适当的加些水果，最好加用含糖分少的水果，如蓝莓，草莓，西红柿，黄瓜，橙子，柚子，柠檬等。西红柿黄瓜对血糖影响不大，一般情况下都可以服用。
糖尿病人能吃哪些水果蔬菜？
糖尿病患者需要限制每日能量摄入，但要保证营养均衡，要多吃富含膳食的蔬菜，适量食用对血糖影响不大的水果。蔬菜水果中富含膳食纤维，膳食纤维可以延缓餐后血糖升高，具有辅助降糖作用。
1、蔬菜根据颜色分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色和紫色蔬菜，深色蔬菜具有一定的营养有事，尤其是富含β-胡萝卜素，是我国居民膳食中维生素A的主要来源。
2、我们生活中常见的深色蔬菜有菠菜、油麦菜、辣椒、紫色洋葱、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、西蓝花、苋菜、南瓜、茼蒿、芹菜叶、韭菜等，这些蔬菜中富含营养成分，但又有助于控制血糖。
3、虽然深色蔬菜营养丰富，但也要饮食均衡，注意浅色蔬菜的摄入。常见的浅色蔬菜：洋葱、大蒜、白色的菌菇类、菜花、大白菜、卷心菜、黄瓜、青萝卜、冬瓜、等颜色较浅的蔬菜。
4、糖尿病患者吃水果要注意选择升糖指数不高的类型，糖尿病患者需要注意的是，含果酸较多的水果的血糖生成指数较低，如苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、梨子、柑、柚等。而对于一些升糖指数较高的水果，如香蕉、龙眼、荔枝等食物要尽量少吃。
5、糖尿病患者吃水果尽量选在两餐之间作为加餐，并相应减少其他食物的摄入，保证全天能量摄入不超标。
如果血糖控制的好了。每日每顿碳水总量、能量能够控制的好了。没啥不能吃的。如果都没控制好，那水果就不要想了。蔬菜有一些要注意。
糖友都在天天发愁每天每顿饭吃点什么。他们关心的是哪些能吃哪些不能吃。最主要的原因是除了水之外，日常所有的食物都会让血糖升高，但是呢，在同等量的情况下，每种食物让得血糖变化是不一样的。
还有一个非常重要的因素是：糖尿病只要血糖控制好了，不出现并发症，对机体是没有影响的。和正常人一样的。
（刺不刺激？惊不惊喜？意不意外？多看点这种图片，就不会乱吃了。）
所以大家才会这么关心吃什么的问题。
所以我们关心吃什么最终关心的是不出现并发症。而并发症的出现与否和血糖波动情况具有直接的、决定性的关联。
所以我们需要将水果、蔬菜和血糖波动情况直接挂钩。
血糖波动的两个最主要的因素：总碳水量。碳水的吸收速度。
1、总碳水量：我们测血糖是按照每顿饭来进行分的。所以我们要关注每顿饭的总碳水量。碳水分布在：主食、水果、蔬菜里面。所以，假设主食定死了，并且充足。那么水果蔬菜里面我们就需要选择碳水含量相对较低的种类了。
因为蔬菜水果碳水低的太多。我们就说一些高的吧。
蔬菜中较高的有：蒜薹、土豆、红薯、山药、芋头、藕。这几类的碳水含量不低。需要注意。而且，尤其需要注意的是以这些为原料做出来的食物。比如：粉丝、粉条等。这些是隐形的。更加注意。
水果中较高的有：大枣、榴莲、柿子、无花果、香蕉、火龙果。这些需要注意一点。
2、碳水吸收速度：碳水吸收速度和食物中碳水的成分直接相关。碳水分子越小，那么吸收越快，血糖波动也越大。在医学上，我们称之为gi值。
蔬菜大家的吸收速度没有特别大的。
水果中有一些是明显不同的。葡萄、菠萝、西瓜是明显的gi值较高的。需要注意。
再看自身情况。
如果血糖2h控制在10以下，可以考虑200g水果。10以上，不能吃了。
黎明（西南医科大学附属中医医院营养科主任，三甲医院营养科工作10年，精通：饮食减肥，孕期营养，产后营养，婴幼儿辅食添加，慢性疾病营养调理，其余各类疾病营养。头条号：营养医师黎明）
到此，以上就是小编对于糖尿病人吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人吃什么水果的5点解答对大家有用。