胆固醇高吃什么食用油最好，降血脂最好的植物油

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胆固醇高吃什么食用油最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胆固醇高吃什么食用油最好的解答，让我们一起看看吧。

什么油胆固醇最低？

食用油最好不要用动物油，推荐用橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。

血脂高吃什么油最好？

血脂高的患者吃植物油最好，但要适量也不宜多吃，血脂高的患者不要吃动物油，平时在饮食上也不要吃动物内脏，动物脂肪以及油炸，油腻的食品，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，每天的升水量要达到2000毫升左右，可以促进新陈代谢，可以适当的喝点普洱茶，有助于降低血脂。

哪种食用油的油脂更高？

第一类是饱和油脂，如椰子油和棕桐子油，这些油中饱和脂肪酸的含量高，经常食用可以使血胆固醇水平增高。饮食中应减少这类油脂。

第二类是单不饱和油脂，包括花生油、菜油和橄榄油，这些油中单不饱和脂肪酸含量较高，它们不改变血胆固醇水平。

到此，以上就是小编对于胆固醇高吃什么食用油最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于胆固醇高吃什么食用油最好的3点解答对大家有用。