吃什么食用油好，吃什么食用油好?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么食用油好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃什么食用油好的解答，让我们一起看看吧。

吃哪种植物油好？

植物油相对于其它烹调油来说比较健康，建议平时吃多种植物油，且最好包括亚麻油或紫苏油。

这两种油富含亚麻酸，是素食者n-3多不饱和脂肪酸的主要来源，该类脂肪酸对血脂健康和免疫力十分重要。这两种油适合凉拌、做馅、煮汤、蒸等烹调方式。

吃橄榄油好

橄榄油：风味口感很好，炒菜无油烟，没有油腻感，橄榄油炒蔬菜，色泽绿油油，味道鲜美

葵花籽：颜色金黄，澄清透明，富含维生素e等人体需要的营养成分，非常适合人体吸收，是品质佳的油品。

食用油哪种好?求推荐？

好的食用油推荐：大豆油、花生油、菜籽油。

1、大豆油 优点：富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，并且它可以降低心血管疾病发生的概率，提高人体免疫能力，延缓衰老。 缺点：较多的不饱和脂肪酸容易腐败，所以最好趁新鲜时食用。

2、花生油 优点：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生素A、D、E、K等，还有生物活性强的天然多酚类物质，可以降低血小板凝聚、降低胆固醇水平，保护心血管。 缺点：口味较为油腻，加工工艺无法完全去除花生易感染的黄曲霉毒素残留，所以不能大量食用。

3、菜籽油 优点：富含单不饱和脂肪酸，而且有利于人体的消化吸收，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，菜籽油比较便宜，受到了很多消费者的喜爱。 缺点：芥酸和芥子苷等物质的含量较高，不利于人体生长发育，尤其不利于高血压、冠心病患者食用。

大家一般都吃什么食用油？哪些食用油比较安全一些？

我到超市买食用油首相看这桐油是什么材料？如果写着是转基因大豆原材料的一律不买！福临门金龙鱼这俩牌子不用说绝对不买！标注调和油的也不买（不靠谱）！我这十年买红景天牌亚麻籽油时候多，有时候也买芥花油和葵花油，葵花油烙饼比较香。现在的家庭人口比较少，一年买两桶（十斤装）的油够吃了，所以我就买质量好的食用油吃，平时买猪肉有肥肉烤三斤猪油两三年也吃不完，凡是油炸的菜比如锅包肉之类的都到饭店去吃，家里只炒菜炖菜拌个凉菜，家里讨厌油炸的，油烟太大，卫生难搞！所以我家吃的油每年花费310元足够了！从环保健康的理念出发，宁可买贵的食用油，也不买便宜的食用油！食品吃的安全与否靠自己，指国家为我们老百姓保驾护航吗？白费！管理水平不称职！

到此，以上就是小编对于吃什么食用油好的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么食用油好的3点解答对大家有用。