食用油什么好，食用油什么好 最健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食用油什么好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食用油什么好的解答，让我们一起看看吧。

最好的三种油？

推荐最好的三种油，分别是大豆油、花生油、菜籽油，既健康又有营养。

如今食用油是我们每天都要接触的粮油产品，现在市场上光是食用油就有很多种供大家选择，以上这三种食用油是公认最好的，所以不知道购买什么食用油的朋友，可以来参考下。其中，大豆油是从大豆中压榨提取出来的一种油，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退，对增强宝宝的记忆力很有帮助。

橄榄油，菜籽油，茶籽油。

相比于其他植物油，这三种油有一个显著的特点，那就是欧米茄脂肪酸的含量水平较高。换句话说，这三种油的单不饱和脂肪酸含量更多，这也是目前人类主流饮食中，最容易缺乏的营养物质之一。补充足够的不饱和脂肪酸，对于净化血管，降低心血管疾病的风险，有非常不错的好处。

食用油什么油最好？

01玉米油

玉米油，是由玉米胚芽中提取的油脂，富含多种维生素、矿物质及大量的不饱和脂肪酸，且富含能降低人体胆固醇含量的谷固醇和磷脂，对防治“三高”及并发症有一定的辅助作用。

玉米油不耐高温，适合快速烹饪。其维生素E的含量高于普通的植物油，还含有一定量的抗氧化物质，对皮肤和抗衰老比较有益。

02大豆油

大豆油是从大豆中压榨提取出来的一种油，通常我们称之为“大豆色拉油”，是最常用的烹调油之一。

大豆油的保质期最长也只有一年，它在高温下不稳定，最好不要用来煎炸等高温烹饪，平时用来炒菜就好啦。

豆油含磷脂较多，用鱼肉或肉骨头熬汤时，加入适量豆油可熬出浓厚的白汤，非常诱人。

03花生油

用花生压榨出来的油，用来炒菜，香气扑鼻而来，也是大多数人烹饪的首选，而且是一种比较容易消化的食用油。

由于花生油含多种脂肪酸的甘油酯，用来烹饪，可以增加食物的香气，也不容易被高温氧化。花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。

经常食用花生油，可以有效防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

04菜籽油

菜籽油是用油菜籽压榨而成的，它与花生油中脂肪酸的含量类似，富含丰富的维生素E、胡萝卜素、各类脂肪酸、磷脂等，人体对菜籽油的吸收率可达90%以上。

菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效，胆固醇很少或几乎不含，所以怕胆固醇的人可以放心食用。

食用油最好三个牌子？

金龙鱼

　　金龙鱼是丰益贸易（中国）私人有限公司旗下的一个食用油品牌，该公司是由嘉里粮油演变而来的，有着非常丰富的制油背景，是国内乃至全球规模最大的一个小包装油生产商，旗下的食用油种类非常多。

2.鲁花

　　鲁花是山东鲁花集团有限公司旗下的一个食用油品牌，该公司我国一家在农业领域非常出色的食用油生产商，旗下有关于农业产品的业务种类比较多，不止于单单生产食用油，其他调料品也有生产。

3.福临门

 福临门是一个有着多个销售渠道的食用油品牌，隶属于中粮食品营销有限公司，该公司背靠中国粮油集团有限公司大背景，旗下的食用油种类比较多，天然谷物调和油、维A大豆油和家香味压榨菜籽油非常出色。

到此，以上就是小编对于食用油什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于食用油什么好的3点解答对大家有用。