休闲食品的做法，休闲食品的做法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于休闲食品的做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍休闲食品的做法的解答，让我们一起看看吧。

什么休闲食品营养高？

花生

营养看点

花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低

食用原则 需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。

2.海苔

营养看点

海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则 这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!

3.豆腐干

营养看点

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

食用原则 如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%

下面的几种休闲食品营养高：

1.牛肉干、酱牛肉

酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。

2.即食蔬果片：

苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。

食用原则 多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。

3.橄榄：

橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。

4.黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

5燕麦片：

燕麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。

休闲吧适合做哪些小食？

休闲吧主要卖的点心分类1、糕类点心小吃（1）米粉类的糕有松质糕，如五色小圆松糕、赤豆猪油松糕等；

（2）粘质糕有猪油白糖年糕、玫瑰百果蜜糕等；

（3）发酵糕类如伦教糕、棉花糕等；

（4）面粉类的糕有千层油糕、蜂糖糕等；

（5）蛋糕类有清蛋糕、花式蛋糕等。

2.团类点心小吃（1）生粉团，如汤团，鸽子圆子等；

（2）粉团，如双馅团等；

（3）其他还有果馅元宵、麻团等品种；

3.卷类点心小吃（1）酵面卷，可分为卷花卷，如四喜卷、蝴蝶卷、菊花卷等;（2）折叠卷，如猪爪卷、荷叶卷等;（3）抻切卷，如银丝卷、鸡丝卷等；

（4）米(粉)团卷，如:如意芝麻凉卷等。蛋糕卷，如果将酱蛋糕卷等；

（5）酥皮卷，如榄仁擘酥卷等；

（6）饼皮卷，如芝麻鲜奶卷等。其他还有春卷等特殊的品种。

到此，以上就是小编对于休闲食品的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于休闲食品的做法的2点解答对大家有用。