休闲健康食品，休闲健康食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于休闲健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍休闲健康食品的解答，让我们一起看看吧。

什么休闲食品营养高？

花生

营养看点

花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低

食用原则 需要注意的是花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，建议每天食用10到15粒即可，否则肥胖还是会找上门来的。

2.海苔

营养看点

海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则 这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!

3.豆腐干

营养看点

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

食用原则 如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%

下面的几种休闲食品营养高：

1.牛肉干、酱牛肉

酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。

2.即食蔬果片：

苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。

食用原则 多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。

3.橄榄：

橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。

4.黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

5燕麦片：

燕麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。

目前最火爆的休闲食品？

1.肉脯

肉脯是有着闽西八千之首美称的，利用猪肉或牛肉经过腌制或烘烤程序后制成的肉制品，通常是开袋即食，并具有咸甜适中、味道鲜美醇厚、香味纯正的口味特色，现在不管是在各大零食店铺还是超市零食区中均可见到这种零食的身影。

2.坚果

坚果是以板栗、杏仁、核桃等果实为主要原材料，经过烘烤或炒制后制成的营养丰富的干果类果实，根据相关的权威机构显示，每周使用两次以上坚果还可以降低人们患致命心脏病的风险。

3.糖果

糖果是以糖类为主要成分，通常以巧克力、白砂糖、麦芽糖等原料制成的产品。

健康休闲食品市场分析？

近年来，我国社会经济的飞速发展及社会大众生活水平的不断提升，人们消费方式不断趋于多元化，休闲化，使得休闲食品成为人们日常食品消费中的新庞。現在休闲食品市场发展趋势为，首先，产品多样化，其次，食品加工工艺也不断趋于多样化，再次，不断推进品牌的探索打造，最后，休闲食品越来越安全，营养，健康。

到此，以上就是小编对于休闲健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于休闲健康食品的3点解答对大家有用。